Treningsleir

Treningshelg med Mariann Deila og Olaf Tufte

Bli med på ei uforglemmelig treningshelg med Mariann Deila og Olaf Tufte på Norefjell Ski & Spa! Duoen byr på både mentalt og fysisk påfyll - med varierte og effektive treningsøkter, pluss foredrag og workshop i mental trening.

Langrenn

Om reisen

Program

Hvem passer denne helgen for

Treningsøkter

Priser

Hotellet

De inviterer deg til en aktiv og opplevelsesrik helg - treningsfaglig, mentalt og sosialt!

Bli med på varierte, effektive og enkle treningsøkter som inspirerer til gjentakelse når du kommer hjem. De legger opp til treninger som lett kan tilpasses, slik at du alltid har et alternativ. På disse turene har vi deltakere i alle aldre, fra 20 til 70 år. Så lenge treningen er tilpasset og tilrettelagt, er det utrolig hvor mye kroppen din klarer.

Du vil i løpet av helga erfare at du er mye sterkere enn du hadde trodd på forhånd! I tillegg til morsomme treningsøkter får du inspirerende mentalt påfyll med foredrag og workshop i mental trening. Helgens gjennomgangstema er: Hvordan bygge mental robusthet - for å tåle en trøkk og våge å leve?

Mariann og Olafs ambisjon er at du reiser hjem med konkrete tips og verktøy som du kan ta i bruk med én gang for å skape deg en enda bedre hverdag. Unn deg et givende avbrekk med Deila & Tufte, og få energi, mestringsopplevelser og fornyet motivasjon!

Mariann Deila er mental coach, PT og bestselgende forfatter. Mariann er kjent for sin jordnære og inkluderende væremåte, og for å formidle på en forståelig måte. Hun er brennende engasjert i å hjelpe deg til motivasjon og mestring, uansett utgangspunkt!

"Det er alltid mulig å bli bedre!"Han er bonden som er opptatt av å bli en bedre utgave av seg selv. Hans motto er: bondevett og folkeskikk.

Mariann og Olaf sin ambisjon er å gi deg en uforglemmelig og opplevelsesrik helg, sosialt og treningsfaglig. De legger opp til varierte, effektive og morsomme treningsøkter som inspirerer til gjentakelse når du kommer hjem. I løpet av helgen får du også input på det mentale, gjennom foredrag og workshop i selvledelse.

Effektiv styrketrening med egen kroppsvekt og enkelt utstyr som tau og strikk. Hele kroppen og alle muskler får kjørt seg!

CrossFit-inspirert trening for både kondis og styrke

Skitur og teknikktips fra Olaf

Intervallbaserte gruppetimer med endorfingaranti til drivende musikk og enkle trinn

Dynamisk stretching og avspenning

Foredrag og workshop i mental trening

Norefjell-lekene: Fysiske og mentale oppgaver for kropp og hode. Lagarbeid, lek, utfordringer og moro!

Fritid i fantastiske omgivelser, utsøkt mat og drikke, hyggelig sosialt samvær, spa og bad

14:00 - 15:00PRE-SKIEn skitur i behagelig tempo for tidlig-kommerne med Olaf og Mariann

17:00 - 18:00VELKOMMEN AV MARIANN OG OLAF. Vi blir kjent med hverandre. Introduksjon til helgas mentale tema: Hvordan styrke din robusthet i livet?

18:00 - 19:00PULS AEROBIC MEETS X-FIT INTERVALL MED MARIANN OG OLAF.Vi brakstarter helga med et skikkelig endorfinkick! Kondisjonsøkt som veksler mellom aerobic i enkle trinn og kroppsvektøvelser i tidsintervaller.

20:30MIDDAG

07:00 - 08:00STRETCHING MED MARIANN

08:00 - 09:00FROKOST

09:00 - 11:00WORKSHOP I MENTALTRENINGMariann og Olaf deler sine beste tips for å styrke robustheten innenfra og ut.

11:15 - 12:15STYRKE MED OLAFStyrketreningsøkt med egen kroppsvekt og enkelt utstyr som særlig fokuserer på overkropp og core-muskulatur.

13:00 - 14:00LUNSJ

14:30 - 16:30NOREFJELL LEKENEFysiske og mentale oppgaver for kropp og hode. Lagarbeid, lek, utfordringer og moro!

16:30 - 20:00SPA OG EGENTID

20:00MIDDAG

07:00 - 08:00STRETCHING MED OLAF

08:00 - 09:00FROKOST

10:30 - 11:30 X-FIT Full pakke med Mariann og Olaf. Enkel og effektiv styrke- og kondisjonstrening med egen kroppsvekt.

12:00 - 12:30VI TAKKER FOR OSS

12:30LUNSJ FOR DE SOM ØNSKER(Ikke inkludert i pakken)

12:30AVREISE

Foto: Norefjell.com

2 overnattinger i "delt" dobbeltrom eller Executive suite for 3-4 personer

2 x frokoster

1 x lunsj

2 x middager

All trening med Mariann og Olaf

Ett foredrag av Mariann og Olaf

Mental trening med Mariann og Olaf

Fri inngang til Spa/ Bøseter Bad & Trening

Tillegg:

Enkeltromstillegg: kr 1 000,-

Drikke til lunsj og middag

Eget forbruk

Et spennende resort i vakker fjellnatur kun 1,5 time fra Oslo. Hotellet tilbyr rekreasjon og spaopplevelser i en setting du sannsynligvis aldri har opplevd før. Vår visuelle identitet bygger på detaljer fra Norefjell sin natur og dyreliv.